云南蔬菜做法大全减脂肪_云南蔬菜做法大全减脂肪***

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本文目录一览：

• 1、水煮蔬菜减肥食谱大全
• 2、蔬菜沙拉怎么做的减肥
• 3、减肥减脂餐的做法大全

水煮蔬菜减肥食谱大全

1、水煮菜的减肥食谱包括水煮白菜、水煮菠菜、水煮西兰花、水煮西生菜、水煮胡萝卜、水煮黄瓜、这些水煮类的青菜中的纤维素含量都比较丰富，热量比较低，可以***减肥。

2、结语：水煮菜减肥食谱有很多，比如水煮秋葵、水煮油麦菜等。

3、水煮鸡胸肉 食材：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等。做法：小米椒洗净切碎，蒜剥皮切碎，柠檬用食盐洗净表面、对半切开。

蔬菜沙拉怎么做的减肥

一般减肥蔬菜沙拉可以代替晚餐，因为晚间需要的热量比较低。 蔬菜沙拉怎么做好吃又瘦身 番茄生菜沙拉 原材料：番茄、生菜、香醋等。 做法：番茄洗净去皮，切小块后备用。

蔬菜沙拉好吃做法如下：配料：生菜1颗、西红柿1个、胡萝卜2块、元葱半颗、精盐1勺、味精1勺、白醋适量。烹饪步骤：准备蔬菜，洗净。胡萝卜、西红柿切片，洋葱切丝。生菜撕成小块儿。

圣果或西红柿，酸甜的圣女果和西红柿也是最受欢迎的沙拉蔬菜之一。 做蔬菜沙拉的时候，只要洗干净，圣女果就可以切成两半，西红柿可以切成薄片，可以直接吃。

瘦身蔬菜沙拉食谱 生菜沙拉 食材：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。做法：将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。豌豆用开水焯熟。

减肥减脂餐的做法大全

减脂餐做法大全：裙带菜炖豆腐、三色炒虾仁、丝瓜菌菇鸡蛋汤、时蔬鸡肉饼、菠菜虾皮蛋饼。

减脂餐食谱做法大全有鸡脯伴肉丝、娃娃菜火腿豆腐汤、茄汁玉米鸡脯肉、鱼香茄子、凉拌紫甘蓝等。鸡脯伴肉丝 红萝卜和青瓜分别切成丝，豆芽清洗干净，鸡脯肉煮熟撕成丝备用。小米辣、香菜切好，蒜剁成蒜末。

晚餐可以食用蔬菜和水果，尽量少吃米面等主食，比如苹果、香蕉等水果都可以保障身体夜间的营养需求。

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