贵州薏米减肥做法大全,贵州薏米怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贵州薏米减肥做法大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍贵州薏米减肥做法大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 薏苡仁怎么吃最好?薏米长期吃可以减肥吗？
2. 意米都怎么做法？
3. 湿热体质的人怎么减肥效果好？

薏苡仁怎么吃最好?薏米长期吃可以减肥吗？

薏仁是可以通过煮汤喝效果是比较好的，薏仁人长期吃能不能够减肥也是需要根据体质来进行判断的，如果是由于湿气过重所导致的肥胖，长期吃一些薏仁是能够达到减肥的效果，但如果是由于脂肪所导致的肥胖，吃一人减肥的效果并不是特别的好，所以减肥还是需要根据自身的体质来进行决定。

意米都怎么做法？

食材：薏米200g（单人一次的量） 纯净水500ML 如需添加其他材料，薏米酌情减少 方法：

1，前一晚上将薏米洗干净，然后用水泡好（泡的水不要倒掉，可以作为煮粥用水或装到喷瓶中自制薏米爽肤水或泡纸膜来做面膜，有美白的效果）

2，把薏米倒到锅中，先开大火烧开之后转小火，20分钟之后关火焖10分钟就做成一碗香喷喷的薏米粥了。如果您使用的是专门做粥的小电器就更简单了，按照规定的用量来操作就可，相当省心。

3，单独食用薏米粥效果单一，光影的建议是最好搭配跟它性质互补的其他食材，使减肥能够事半功倍，它最好的搭配伙伴是山药，红小豆。薏米跟他它们在一起有很好的健脾利湿的功效，按照中医的观点，肥胖的人很大程度的问题是脾胃虚弱，说的简单点就是吃进去的东西没有完全吸收，变为废物被身体囤积了。所以如果能增强脾胃的运化吸收能力，那就等于从根本上断绝了肥胖的根源。

4，如果要跟山药一起搭配要注意，购买的山药最好是淮山药（长的比较细，瘦骨嶙峋，看起来歪瓜裂枣的那种就是淮山药，那种长的整整齐齐的粗山药药效要差一些），现用现削皮，跟薏米一起扔到锅里就可以。

5，如果跟红小豆一起的搭配，红小豆也需要提前一晚浸泡。之后和薏米同步下锅就可以了。

6，薏米对于减肥的效果更多侧重于水肿和下肢浮肿，如果你是胖且肉很结实的人，它对你的减肥帮助不大，如果你是那种早晨和晚上体重能差距一公斤的人，那它就是你的救星。薏米性凉，不适合脾胃虚寒的人食用，如果一定要食用的话建议先用平底锅炒一下薏米，炒到略微发黄即刻，这会略微改变偏凉的性质，然后再和之上的流程一样操作。注意事项：孕妇禁用。

湿热体质的人怎么减肥效果好？

每年春季都是我体重的巅峰期，一个是因为冬天春天太冷不想动，还有一个就是吃太多了！看着夏天渐渐靠近，我的腰围已经大了一圈了，对于短袖短裙的，怕是要驾驭不住了。

想想我还是比较爱美的，所以决定要在夏天到来之前先瘦10斤！好在我真的实现了，哈哈哈~靠的就是一杯茶！

接下来就跟大家说一下我的减肥方法，我的体质属于湿热体质，这个方法比较适合我，所以效果比较好！

从我身上总结出来的湿热体质特征，大家对照一下：

舌苔发黄，厚

舌头两侧有齿痕

冬天春天超级容！易！胖！

前几天感觉体内湿气重，当时就早上用薏米煮祛湿汤喝，晚饭后喝祛湿茶，没想到才4天就瘦了2斤，期间一日三餐正常吃～真的是惊到我了～赶紧分享给你们💁

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☀️早上：祛湿汤——薏米芡实汤

⏺材料：薏米、芡实、陈皮、赤小豆

▶️做法：

1⃣️，薏米倒入铁锅小火炒香盛出备用

2⃣️，锅中加入2勺赤小豆、2勺熟薏米、半勺芡实、1个陈皮、5碗清水

3⃣️，盖上盖子大火烧开，小火焖煮40分钟即可

🔥小贴士：薏仁一定要炒熟了再煮，炒熟了才能性味变平和，不仅能祛湿，还能健脾养胃，可以一次多炒一点，放密封罐保存，平时可以用开水泡来喝也能祛湿

到此，以上就是小编对于贵州薏米减肥做法大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于贵州薏米减肥做法大全的3点解答对大家有用。