贵州凉菜做法大全减脂,贵州凉菜做法大全减脂***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于贵州凉菜做法大全减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍贵州凉菜做法大全减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋癸怎么吃？
2. 凉菜小吃做法？

秋癸怎么吃？

步骤1

步骤2

步骤3

秋葵是近两年来迅速走红的食材之一。虽然它的外表有些毛毛刺刺，略有些拒人于千里之外的意思，但切开它的内里却是一颗颗星星，着实可爱。它的营养价值很高，不过因为其黏腻得有些古怪的口感，很多人都不知怎么做它才够美味。

其实，秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾，是很棒的营养减肥食材。

清甜的南瓜，脆脆的秋葵，加点儿甜洋葱炖在一起，轻食又美味。

| 洋葱南瓜烧秋葵 |

by 蕾拉REIRA

外出就餐凉拌菜，我一般都会点【芥末秋葵】，口感冰爽，芥末冲鼻的那种感觉很***。

一、常吃秋葵抗衰老。

秋葵中的槲皮素和没食子儿茶素，具有与强大的抗氧化作用，可以清除自由基，具有延缓人体细胞衰老的功效。秋葵中的维生素C以及β胡萝卜素是很强的抗氧化剂，可使肌肤光滑白皙，充满青春活力。秋葵富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排除体内废物与毒素，具有延缓衰老和预防大肠癌的功效

二、秋葵和鸡蛋一起吃，降血糖。

秋葵和鸡蛋一起做，很多人也许没尝试过，今天看过这篇文章后记得练习一下。秋葵中的钙与蛋黄中的维生素D，提高吸收不利用率，增加钙的储存，进而促进胰岛素分泌，可降血糖，还因为秋葵中丰富的膳食纤维有利于控制血糖。也可预防骨质疏松。

秋葵中丰富的钙与钾这些矿物质，水焯一下后，再蘸一点酱油和芥末来吃，即可降血压、亦可降血糖双重效果。吃起来简单，方便。

秋葵对于体质寒凉的人或容易腹泻的人，吃法：建议蘸些芥末、辣椒末、蒜末等这些健康的香辛料调成的酱汁来食用。可中和寒性。

材料

净肉片50克，黄秋葵10根。

做法

1． 黄秋葵洗净切片备用。

2． 锅内放入适量的食油，开中火。

3． 锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

4． 加入适量的盐、黄酒继续炒。

5． 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

凉菜小吃做法？

第一道：莴笋鸡蛋

1、莴笋削皮，也可以用黄瓜，用刮皮刀刮成薄片。

2、莴笋片卷起，摆在盘中央，鸡蛋煮熟对半切开，摆在四周。

3、料汁，蒜末、辣椒圈，香菜段，加入盐、生抽、陈醋、香油。浇在莴笋鸡蛋上，美味即成。摆盘精美，开胃爽口解腻，非常好吃。

第二道：凉拌豆角

皮蛋豆腐

皮蛋豆腐是一道传统凉菜，中国各地常见的家常菜。***用内脂豆腐和皮蛋，葱，香油等原料制作而成的美味佳肴。皮蛋豆腐制作简单，营养丰富适合大众人群。

用料：

皮蛋宜搭2个，内脂豆腐一盒

盐适量，鸡精适量，香醋一勺，

香油适量，鲜酱油一勺，香葱适量

小米辣椒两个

做法：

1.内脂豆腐切片

2.香葱切碎

我给大家分享一道我家经常吃的凉菜

葱头拌木耳

先把木耳泡发待用，葱头洗净切块用凉水泡15分钟去辣味，少许花生米过油炒一下备用

把葱头、木耳和花生米放到一个盆里，放盐、生抽、醋、少许味精，少许香油，少许香菜，喜欢辣的可以放一点辣椒油，搅拌均匀就可以吃了，这道菜有降血脂和减肥的作用。

到此，以上就是小编对于贵州凉菜做法大全减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于贵州凉菜做法大全减脂的2点解答对大家有用。